金土皓：全国寻访百岁老人 探究长命百岁秘诀

2025年10月14日，我在浙江省嘉善县、《了凡四训》作者袁了凡先生故里考察第102位和第103位民间的百岁老人。

几十年来，我走遍中华大地，全国范围寻访民间的百岁老人，并给每位百岁老人送慰问金500—2000元不等，有些慰问金是社会爱心人士捐款，多数资金是本人自掏腰包、随缘行善。我们要在全社会形成“尊老、敬老、爱老、养老、孝老、谢老”的良好氛围和孝道家风。

与此同时，我还通过查阅资料、多方了解，深度研究了政治家、科学家、音乐家、作家、画家、道家、佛家、医家等各行各业百岁老人的长寿秘诀。

我还深度研究了全国各地的各行各业的大量英年早逝者的“死亡密码”。根据福布斯发布的数据，中国亿万富豪平均寿命不到50岁，企业家平均寿命不到60岁，普遍低于中国人的平均寿命78岁。如此残酷的现实，我们要引起高度重视，更加注重科学养生、适度养生、顺时养生。跟百岁老人学养生之道，应该是最管用、最持续、最经济的长寿秘诀。

当今世界，各种养生方法层出不穷、千奇百怪，各种“祖传秘方”和“科技神器”陆续登场、效果难言。但是，我要告诉世人和后人：跟百岁老人学养生最靠谱、最划算、最简单。百岁老人的长寿之道和养生秘诀，是最接近自然疗法和“天生天养”的群体，值得我们借鉴、信赖、采纳和推广。

做康养项目，应该充分借鉴和植入百岁老人的养生方法和长寿秘诀，如此更有说服力、吸引力、发展力。大道至简，养生有道。

根据我考察过的民间103位百岁老人的长寿秘诀，结合各行各业的百岁老人的养生方法，结合无数英年早逝者的惨痛教训，我们应该总结和倡导的长寿秘诀与养生方法是：以好房子和住宅养生为根基的系统养生法，包括住房选址、生态良好、土壤健康、空气清新、水质干净、温湿适宜、顺势建房、龙水同局、规则方正、藏风聚气、面积合理、床头朝上、承接地气、建筑无毒、色彩温馨、实木为主、装修简约、家具赋能、通风采光、电器很少、手机管控、规律生活、早睡早起、饮食健康、新鲜蔬菜、荤素搭配、不吃或少吃海鲜、拒食野生动物、少吃或不吃保健品、不喝或不喝饮料、不吃夜宵、吃饭不过饱、喝水不过量、喝热水吃热食、拒绝寒凉食物、坚持长衣厚袜、防寒保暖、少吹空调、夏天空调温度不低于20°、戒烟限酒、心态平和、情绪稳定、适龄结婚、正常生育、姓名吉利、勤劳节俭、每天适度运动、慈悲为怀、行善积德、不找情人、房事绝不过度、拒绝黄赌毒、遵纪守法、爱国敬业、知足常乐、不透支身心、不抱怨、不久坐、不生气、不骗人、不害人、不担心、不焦虑、不傲慢、不自私、不占便宜、不讲是非、不争高低、不出风头、不拿生命换财富和名利、多做善事、乐于助人、身心放松、不太忙碌、不太无聊、绝不熬夜（特殊工种除外）、说话不过分、善待爱人和亲友、孝敬父母、关爱老人、慈爱孩子、营造家庭和谐家庭等。百岁老人的家族，几乎都没有长寿基因。

宅医就是预防和治理“病房”、设计和建造“好房子”的理论体系、工程方法和建筑技术，并通过设计和建造“好房子”，实现人与房屋建筑的和谐、友好、共生，实现人及居住其中的房屋（即人房）与自然（地理）环境、人文（社会）环境、心理环境的和谐、友好、共生。

金土皓博士简介

金土皓，原名宋泓锡，世人称呼金泽老师， 1969年1月出生，研究生文化，法学硕士、在职博士，曾经担任正县级领导和贫困村第一书记。1986年开始拜师学道、拜师学技、拜师学易、拜师学哲学、拜师学风水、拜师学国学，历经四十年的刻苦钻研、海纳百川、博古通今、全国考证、各地实践，终于把自己磨炼和锻造成了一代宗师。金土皓系中华优秀传统文化传承人、正宗杨公风水学传承人、长生功创始人、企业总部赋能专家、宅医创始人、自然风水学创始人、国学起名法创始人、百岁老人长寿秘诀推广者、天地盘发明者（已经获得国家专利的一种风水罗盘）、宅医与养生房推广者。宅医、自然风水学和国学起名法的成功案例遍布全国各地，已经造福了数以千计的公司、工厂、单位、寺观、民宿、酒店、家庭、工程、项目、实体店、旅行社、养生馆、干部、富豪、平民、学生、孩子等。