别把暑假当成“第三学期”

编者按：暑假来了，如何科学度假，是学生和家长们关心的热门话题。长年深耕小学教育一线的我市教育工作者、咸宁市实验小学党总支书记黄建军特意撰文，指出了学生度假存在的典型误区，提出假期要把更多时间留给阅读、运动、兴趣、劳动和社会实践，千万不能把暑假当成“第三学期”。我们特意刊发此文，希望能帮助广大学生科学度假。

孩子们期待的暑假马上就要开始了。每年暑假来临，我总能看到两种截然不同的场景：一种是把孩子的每一天都填满补习班和作业，美其名曰“弯道超车”；另一种则是彻底放养，让孩子在电视和游戏中虚度光阴。这两种做法都不可取，都是对孩子成长机会的浪费。

两个月的暑假，恰恰是在脱离学校统一节奏后家庭发挥教育主场优势的黄金窗口。一个真正科学的暑假安排，可以成为查漏补缺、拓宽视野的　“成长加油站”。暑假最好不拼补习班的数量，也不比刷题的时长，而是在家长的正确陪伴下，让孩子过一个德智体美劳全面发展的更科学合理的暑假。

跳出暑假误区：内卷补课和彻底放养都不可取

第一种误区：把暑假当成“第三学期”，疯狂报班内卷。不少家长担心孩子开学掉队，一口气报满语文、数学、英语、奥数等全科补习班，把每天排得比上学还要紧凑。小学生大脑还处在发育阶段，长期高强度被动灌输极易催生厌学情绪。而且，超前学习大多是浅层知识点记忆，无法培养自主思考能力，等到初高中需要逻辑思维能力时，提前补课的优势会快速消失，反而容易养成很多坏习惯。

第二种误区：完全“放养式”度假，放任孩子沉迷电子产品。部分家长心疼孩子在校压力大，假期完全不做任何规划，孩子昼夜颠倒、整天刷短视频、玩游戏，作业拖到开学前连夜赶工。这种方式会彻底打乱校园养成的作息和学习习惯，出现“假期综合症”，白白浪费两个月的成长机会。

真正科学的暑假模式，是介于两者之间的弹性规划模式：保持基本的生活节律，少量安排巩固型学习，把更多时间留给阅读、运动、兴趣、劳动和社会实践，做到劳逸结合、张弛有度，既不停下成长脚步，也给孩子自由探索的空间。

搭建底层框架：制定弹性作息，守住自律根基

科学暑假的第一步，不是先安排学习内容，而是建立稳定的生物钟。小学生每天必须保证10小时的睡眠时间，固定起床和入睡时间，周末作息浮动不超过1小时，避免熬夜赖床打乱内分泌和专注力状态。建议家长和孩子一起共同制定每日作息表，采用“固定板块＋自由留白”的设计，拒绝密密麻麻填满每一分钟。

作息表的关键在于“弹性执行”，可以设置每周1－2天自由调整日，允许孩子外出游玩、走亲访友，避免计划过于严苛引发逆反心理。每周日晚上和孩子一起复盘一周完成情况，微调下周计划，让孩子拥有掌控感，慢慢养成自我管理能力。

分层规划学习任务：低年级养习惯，高年级补短板

小学不同年级的暑假学习目标完全不同，一刀切的学习安排效率极低，要按照低年级（一至二年级）、中高年级（三至六年级）分层设计学习内容，坚持“轻量学习、重在能力”。

低年级（一至二年级）：零压力夯实底层学习习惯。一至二年级没有书面暑假作业，学习核心不放在刷题，重点培养三大底层能力：识字阅读、书写习惯、专注力。

中高年级（三至六年级）：“查漏补缺＋适度预习”，拒绝超前深挖。三至六年级已经具备自主学习能力，暑假学习分为三部分：完成暑假作业、复盘上学期薄弱点、浅度预习新学期内容。

分批完成暑假作业：拆分每日作业量，每天固定时间完成，杜绝集中突击写作业。写完之后重点整理错题本，集中训练数学计算、语文阅读理解、英语语法等薄弱题型，消灭知识漏洞。

“深度课外阅读＋写作积累”：每天一小时阅读经典文学、历史、科普书籍，摘抄好词好句，每周写一篇日记或短篇随笔，不用长篇大论，重在观察生活、表达想法。小学阶段读写能力是拉开成绩差距的核心，也是长期受益的核心能力，假期是提升读写的最佳窗口期。

浅度预习新学期内容：只看课本目录和基础知识点，了解知识框架即可，不深入刷题、不提前吃透重难点。预习的目的是开学快速适应课堂，不是提前学完整学期课程。

五育并行：把暑假留给运动、兴趣、劳动与社会实践、发呆

真正拉开孩子未来差距的，往往不是课内分数，而是假期里综合素养的积累。科学的暑假安排，必须兼顾德、智、体、美、劳全面发展。

体育锻炼：守住身体健康，塑造意志力。建议选择一项需要毅力但又有趣的运动，比如游泳、跳绳、骑行。运动不仅强健体魄，更关键的是培养“抗挫折”和“目标感”。设定一个暑假目标，比如一分钟跳绳提高50个，学会一种新泳姿。当孩子通过持续坚持达成目标，那种“我能行”的成就感，会内化成他面对学业挑战的韧性。

兴趣特长：深耕热爱，而非盲目报班。暑假是发展兴趣爱好的最佳时期，但选择兴趣要遵循“少而精”原则，建议让孩子自主选择1－2项真正热爱的特长坚持练习，重点打磨专注力和坚持的品质。

劳动教育：在家做家务，培养独立人格。暑假务必把“家务”列入必修课。哈佛大学的研究表明，常做家务的孩子将来就业率更高，犯罪率更低。暑假可以制定家务清单，低年级负责叠衣服、整理玩具、擦桌子、浇花；高年级让他负责一项具体的家庭事务。劳动不只是做家务，背后锻炼的是统筹规划和解决问题的能力。

社会实践与自然探索：走出家门开阔眼界。读万卷书不如行万里路，假期可以安排短途旅行、城市研学、博物馆参观、郊外露营、乡村体验等活动，让孩子近距离接触自然和社会。社会实践能打破书本的局限，拓宽眼界，这些都是课堂无法学到的人生阅历。

“留白”的艺术：给孩子无聊的权利。请务必在暑假计划中留出每天至少1－2小时的完全空白时间，由孩子自己支配。发呆、走神、甚至无所事事，允许他玩那些看起来幼稚的游戏，是孩子整合信息、激发创造力的心理过程，给孩子留一片精神自留地。

家长的正确角色：做引导者，不做监工，也不做甩手掌柜

暑假规划能否落地，关键在于家长的陪伴方式。科学的家长定位是规划参与者、习惯陪伴者、情绪疏导者。暑假，也是修复情感连接的最佳时机。

首先，计划一定要和孩子共同商量制定。尊重孩子，让孩子主动认领每日任务，而不是家长单方面强制安排。其次，放下手机做好榜样。要求孩子阅读运动时，家长不要刷手机追剧，亲子共读、一起运动能大幅提升执行力。三是增加高质量的“非学习型陪伴”机会，安排几次家庭旅行，哪怕是周末去郊外野餐、去博物馆、去夜观星空。在旅途和自然中，孩子会卸下防备，你会看到一个不同于“学生”身份的孩子。这种“肩并肩”的陪伴，比“面对面”的说教更有力量。同时，做好安全教育，时刻提醒溺水、交通、居家用电等安全常识，保障假期平安。

最后，特别强调一下电子产品管控。完全禁止手机和电视不现实，也容易引发逆反心理。科学的做法是“堵不如疏，契约管理”。建议在暑假第一天，和孩子平等协商屏幕时间。做好内容筛选，引导孩子用屏幕去创造，而不仅仅是消费；教会孩子把电子产品当成工具，而不是玩具。

（作者黄建军   咸宁市实验小学党总支书记）