如何克服畏难情绪

记者　陈希子

在学习的道路上，畏难情绪常常像一座无形的大山，横亘在学生面前，阻碍着他们前进的脚步。然而，只要掌握正确的方法，畏难情绪是可以被克服的。

市第十八小学教师刘乔介绍，畏难情绪是一种心理障碍，它源于对困难的过度放大和对自身能力的低估。学生常常因为害怕失败、害怕被嘲笑，而对学习任务产生恐惧和逃避心理。

青少年要克服畏难情绪，首先要正确认识它。明白畏难情绪是一种正常的心理反应，但不应让它主宰自己的行为。正如爱迪生在发明电灯的过程中经历了无数次失败，但他没有被畏难情绪打倒，而是坚持不懈，最终取得了成功。学生应从这些事例中汲取力量，认识到畏难情绪并不可怕，可怕的是被它束缚。

面对复杂的任务，畏难情绪往往会因为任务的庞大而被激发。这时，学生可以尝试将任务分解成一个个小目标。例如，当面临一篇长篇作文时，不要一开始就想着一次性完成，而是可以先列出提纲，确定开头、中间和结尾的内容，然后再逐步填充具体内容。这样，每个小目标都相对容易完成，学生在完成每一个小目标后都能获得成就感，逐步克服畏难情绪。

自我暗示是一种强大的心理调适方式。学生可以通过积极的自我暗示来调整心态，增强自信心。每天早上起床后，对着镜子大声说：“我可以做到！”“我一定能够克服困难！”这种积极的自我暗示能够激发内在的潜能，让自己相信自己有能力完成任务。同时，学生还可以回顾自己过去成功克服困难的经历，从中汲取力量。