如何提高学习效率

记者　朱亚平

近日，不少家长反映，孩子每天花费大量时间学习，成绩却迟迟不见提升。咸宁高新外校老师黄琼指出，孩子学习效率低下，并非不够努力，根源在于学习方法不当。

如何帮助孩子掌握科学方法，实现高效学习呢？

巧用思维导图梳理知识。思维导图是极为有效的学习工具，能帮助孩子将零散的知识点串联成完整体系。以学习历史为例，孩子可以以时间轴为主线，将各个朝代的政治、经济、文化等知识点分支展开，通过这种视觉化呈现方式，孩子能更清晰地把握知识间的逻辑关系，记忆也会更加深刻，同时还能有效提升逻辑思维能力。

设定清晰的阶段性小目标。将大的学习任务拆解为一个个具体的小目标，例如30分钟背诵20个英语单词、1小时完成数学某一章节的学习。每完成一个小目标，孩子都能收获成就感，这种正向反馈会激励他们更有动力坚持学习。

采用主动回忆与间隔复习法。研究表明，主动回忆的学习效果远超被动阅读。孩子学完一个知识点后，可以尝试合上书本，复述所学内容，或者做几道相关练习题巩固知识。此外，根据艾宾浩斯遗忘曲线规律，合理安排复习时间，比临近考试临时抱佛脚的效果要好得多。

营造专注的学习环境。孩子学习时，将手机调至勿扰模式，减少外界干扰。也可以运用番茄钟工作法，即专注学习25分钟后休息5分钟，通过这样的循环训练，逐步培养孩子的专注力。

此外，还可以运用一些心理学技巧，让孩子爱上学习。比如，孩子每完成一个学习目标，就往罐子里投一枚硬币，等存满一定数量，就可以兑换心仪的礼物；用乐高搭建知识塔，每学完一个单元就增加一层，随着“彩色小楼”不断增高，孩子会更有学习动力。家长在鼓励孩子时，要具体表扬行为，如：今天应用题全部做对，肯定是认真读题、仔细思考了！同时，家长要以身作则，营造浓厚的家庭学习氛围。