怎样疏导情绪

每个孩子都有出现负面情绪的时候，当孩子出现负面情绪时，他们可能会发脾气、哭泣，或者通过一些极端的方式表现出来。

当孩子产生负面情绪时，父母们应该如何做，才能够真正帮助到孩子？

市心理咨询师张小可建议，首先，家长要关注、理解、共情孩子。孩子有了负面情绪或者过激行为时，父母一定要冷静，不要被孩子的情绪所左右。要让孩子知道父母是关注他的，能够理解他此时此刻的心情。等待孩子平静下来之后，父母需要和孩子耐心地沟通，了解清楚其闹情绪的原因。只有父母以信任的态度积极引导，孩子的负面情绪才有可能正确地释放，才会朝着父母所信任和希望的方向发展。

其次，教会孩子正确疏导情绪。父母要教会孩子认识和了解情绪，让孩子知道有负面情绪不可怕，关键是怎么化解“坏情绪”，让自己开心、自信、积极起来；让孩子尝试着和父母或亲近的人聊聊天、说说话，或自己读读绘本、听听歌、还可以看看笑话或搞笑小视频。

然后，通过运动调节负面情绪。父母可以在孩子情绪平静后，或者孩子情绪低落期时，一起去跳跳绳、打打球、游游泳或散散步，让运动帮孩子调节情绪。

同时，通过诵读提高表达能力。长期的诵读可以让孩子说话时声音清楚，帮助孩子表达时语义明确。孩子的语言表达能力提高之后，很自然地也会愿意与人沟通。而一个有着较强表达能力和良好表达习惯的孩子，在遇到不公，受了委屈时，也会更愿意且更有能力说出来，进而得到父母的帮助。

最后，父母还要记得，对于容易有负面情绪的孩子，平时要多多地拥抱孩子，让孩子经常能够感受到父母对其无条件的接纳和爱，孩子会拥有更多力量，更多正面情绪。

记者　王恬