瑜伽十年

■成冰心

十年前，邻居姐姐看我瘫坐沙发上看电视，随口问道，你双腿伸直站立前屈，掌心能触地不？

她双腿又长又直，弯腰前屈居然轻轻松松的掌心按地，这让我惊讶不已。

我学她的样子做前屈，双手垂落在小腿胫骨处，指尖死活碰不到地板，她辅助我伸直双腿，我疼得受不了直接喊放弃。

邻居姐姐笑着说我，你还不去锻炼身体，练练瑜伽，三十岁的年龄，都六十岁的身体啦。

一语惊醒梦中人！为抵抗身体的“僵硬”感，第二天，在邻居姐姐的鼓励下，火速报名加入了练瑜伽的队伍。

记得第一天上瑜伽课，瑜伽老师让大家课前金刚跪坐，进行调息练习。

跟着老师的示范，我也跪坐瑜伽垫上，可屁股刚挨着脚后跟，大腿上的肥肉就像在相互挤压一样令我疼痛难耐。我歪坐着环顾一周，大家都闭目养神，跟着老师的语音节奏呼吸伸展，她们纹丝不动地跪坐，一副很享受的模样。

我在老师的示意下重新坐了下来，上半身的体重压着脚背疼得我龇牙咧嘴，整个人东倒西歪。

瑜伽老师来到我身边，轻言细语指导我呼吸，她让我在一呼一吸间放松身体。我沉浸于舒缓的音乐中，很快松弛了下来，配合着呼吸，拉伸的疼痛感有了一丝缓解。突然，她趁我不注意，用力按压我的双肩，我撅起的屁股被她猛地一下施压狠狠地坐在脚后跟上，疼得眼泪夺眶而出。

第一节瑜伽课，老师讲的啥我都不记得，唯独记得当时刺骨的疼。

旁边的伽友笑着鼓励我，说刚开始大家都这样的，坚持一段时间就好了。看来，她们当年也都受过老师的温柔“虐待”。

一个月后，再金刚跪坐，脚背麻木疼痛感缓解不少，没开始那般强烈，竟然也能规规矩矩坐个一分钟。

再看看瑜伽馆一众美女身材紧致，腰腹没有一丝赘肉。她们解锁一字马，头倒立，站立前屈，轮式练起来就跟玩似的，我羡慕不已地暗下决心，将来自己也要这样炫酷。

坚持瑜伽一年后，仿佛体内有一个阀门，到了瑜伽上课的时间点，身体就会提醒你，该去上课了。这大概就是所谓的肌肉记忆吧，长期锻炼带来的身体觉醒。

再后来，练瑜伽就练上了瘾。周一至周五，我拒绝下班后所有的饭局，天天兴高采烈地去上这一小时的瑜伽课，就仿佛去赴一场与瑜伽的约会。这一坚持，就是十年。

如今，瑜伽成了我日常生活中的一部分。洗菜时，双手在池中掐菜，双腿在练“金鸡”独立；等锅里水开的间隙，来一个“战士一式”；刷牙时，玩转　“舞王式”的吐泡泡；泡脚从不用椅子，站在盆里一转身就是一个“幻椅扭转”；就连穿袜子，直接手抓脚，炫一个单腿站立伸展。

我家住七楼，每天爬楼如走平路一样。心情愉悦时，借助六七级台阶顽皮地炫一字马打卡。

邻居姐姐说，你练这么多年的瑜伽，身体变好了。

我说，是滴，还得感谢你当年带我入门。如今没有腰椎、颈椎、虎背熊腰的困扰，连爬七楼这种曾经费劲的事都变得轻松，上下楼都能跳跃式蹦跶。

当同龄人在谈论钙质流失，我这具四十岁的躯体里正在完成某种神秘的逆生长——拥有三十岁的肌腱弹性，二十岁的身体柔韧度。那些在体式里最初的无比疼痛，到现在体检报告中的箭头在一年又一年的体检中逐渐减少直至消失。

瑜伽十年，终究是教会了这具肉身，如何成为自己的摆渡人。