

立夏后,人体易被暑热扰动,出现心烦易怒、口干舌燥、食欲不振、肢体困重等症状。专家表示,中医讲究“立夏养心”。夏气与心气相通,苦入心、能清心火,适当吃“苦”正是夏季的顺时养生之法。
健脾除湿:夏令暑盛湿重,既伤肾气又困脾胃,而苦味食物有助补气固肾、健脾除湿。
促进食欲:苦味能刺激味蕾,激活味觉神经;还可刺激唾液腺,增进唾液分泌;同时刺激胃液和胆汁的分泌。结合起来就会增进食欲、刺激消化能力。
苦,不只有苦瓜一种
哪些“苦”值得在夏天吃?专家推荐3种餐桌上常见的苦味食物。
苦瓜:堪称餐桌上的降火佳蔬,专攻初夏心烦燥热、胃口不佳。苦瓜炒蛋的蛋液缓和了苦瓜的寒凉,是温润的吃法;也可以试试苦瓜酿肉,猪肉滋阴润燥,与苦瓜相合,既减轻了苦,又化解了肉的油腻,适合容易上火却需补充营养的人群。
莲子:莲子心虽苦,却能清心火、安神。取带芯莲子10~15克,搭配百合5克、大米适量同熬成粥,晚餐吃上一碗,能助人舒缓情绪、安稳入眠。或取少许莲子心搭配甘草泡茶,苦后回甘、清心降火,脾胃虚寒者应适当减量。还可与排骨、山药共炖成汤,有养心健脾、温润滋补的功效。
红苋菜:红苋菜是立夏养血宁心的温和担当,《滇南本草》载其能清热利湿、凉血止血。食用红苋菜既能补充维生素与膳食纤维,又可养心。做法很简单:切蒜蓉,搭配红苋菜大火快炒,蒜中和了其凉性,养生更温和;苋菜蛋花汤的清热效果也不错。
需要注意的是,不是所有“苦”都对身体有益,以下两种就应尽量避开。
异常发苦的瓜:不成熟的甜瓜、苦丝瓜、苦葫芦等。
发苦的仁:比如杏仁、发霉的坚果等,果仁类食物一旦吃到苦的要马上吐掉并漱口。(来源:“生命时报”微信公众号)
通 报 青岛网安公布2起打击网络谣言典型案例
详情:今年以来,山东省青岛市公安机关持续深化打击整治网络谣言专项工作,保障人民群众的合法权益,营造风清气正的网络环境,推动形成全社会共同抵制谣言、维护网络生态的良好氛围。现公布2起典型案例。
案例一:违法行为人王某为吸引眼球博取流量,使用AI工具生成“马路被鞭炮炸出大坑”的虚假视频,并发布在网络平台,造成不良社会影响。
案例二:违法行为人李某为吸引眼球,编造发生一起“受害人被捅刀的刑事案件”谣言,造成不良社会影响。
目前,以上人员均已被属地公安机关依法处以行政处罚。(来源:“青岛公安”微信公众号)
通 报 编造火情、踩踏事件谣言 山西两网民被依法处罚
详情:近日,晋城市公安机关依法查处一起编造、传播网络谣言案件。经查,网民张某某在未核实事件真实性、无任何事实依据的情况下,擅自编造“太原市红灯笼体育场突发火情”的虚假信息,并通过网络平台发布传播,引发网民广泛关注与议论,造成不良社会影响。
5月3日,阳城县公安局依法查处一起编造、传播网络谣言案件。经查,网民王某某在无任何事实依据的情况下,编造“阳城县九女仙湖景区发生踩踏事件”的虚假信息,并通过网络平台发布传播,引发网民广泛关注与议论,造成不良社会影响。
目前,以上人员均已被属地公安机关依法处以行政处罚。(来源:“山西网络举报”微信公众号、网信晋城等)

来源:中国互联网联合辟谣平台
编辑:但堂丹
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