最低-2℃，咸宁最冷的时候终于来啦！除了防寒保暖，你还要注意......

上个周末

咸宁天气真是好啊

小闻哥趁着这么好的天气

与朋友们约了一波

爬潜山

超级开心

下面这是小伙伴们拍的照片

满满的阳光

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透露着满满的生命力

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可是！可是

　　隆冬，多数人选择猫冬避寒，事实上，寒冬正是人们加强身体锻炼的大好时机，而“走出健康来”，便是很多专家一致认可的最佳锻炼方式。

　　天气最冷时，最容易发生呼吸道系统疾病，或刺激旧疾复发。如果运动量过少，便恰恰为寒邪助威，削弱身体抵抗力。

　　强化运动，不仅能帮助协调阴阳平衡，更重要的是使气血运行，经络疏通。例如走路，可以带动全身多个器官的运动，全身内外都能获益颇多。

　　对于因缺乏运动被称之为“盒子中的人”的办公族，以及大多数腰腿不适的中老年人，专家推荐一种老少皆宜的健身走法——交替走。

　　交替走即正走、倒走、快走、慢走交替进行，同时配合鼻吸气嘴呼气。“正常情况下，前行走路会使关节和肌肉受到牵拉，日积月累会造成肌肉劳损和关节老化”，专家说。倒走正是一种逆受伤机制，可以减少磨损，缓解肌肉疼痛，促进机体自我康复。

　　户外走路锻炼可选择在上午十点钟空气质量最好的时段外出。对于心脏病、气管炎、高血压等病人，为免受寒冷刺激，可选择在开窗的室内活动，同样能够达到强身健体的功效。

　　养：天冷勤泡脚多搓手

　　保暖从养生角度来说就是要暖头、暖足、暖背。记得睡觉前用热水泡脚，不仅能驱寒消除上班的疲劳，还可以促进睡眠 ，睡个好觉哦!

　　最好用特制瑶药泡脚。“足是人之根，泡脚治全身”，采用瑶药秘制而成的“瑶汤”——瑶家足浴养生秘方，遵循“中医药学”、“经络学”与“足底反射学”之养生机理。通过足浴热能助推原理，使草药的有效成份溶于水中与脚接触，足浴时，水的温热还可以促进血液循环、促进新陈代谢，药物可通过皮肤上的汗腺、皮脂腺渗透进行吸收，对脚病以及亚健康、心脑血管病、糖尿病、失眠、肾虚、前列腺等慢性病有着极其神奇的功效。

    三九寒天，养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指，使手指更加灵活自如，对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环，防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手，可以促进血液循环和新陈代谢，预防感冒 。

　　对了

　　目前整除春运之间

　　大家除了防寒保暖

　　出行一定要注意安全

　　阴雨天气容易造成路面湿滑

　　此外还要注意路面结冰

　　小闻哥收集了一些结冰路面开车的经验

　　希望能帮助到大家

　　1、上路不要紧张

　　雪天开车既不要麻痹大意，也不要过于紧张。遇到紧急情况时，精神紧张会导致慌张、反应迟钝。放松心情、慢速行驶，多数情况都可以轻松处理。

　　2、早晨要擦车窗

　　早晨热车时，别只坐在车里等着，下车把后风挡和侧窗上的雪清理一下，顺手擦一擦后视镜和转向灯，为行驶中观察做好准备。

　　由于夜间气温较低，经常出现雨刷被冻住的情况。在风挡上的冰融化之前，请别开动雨刷刮雪，雨刷的驱动电机也可能因此烧毁。

　　3、弯前应先减挡

　　在驾校学车的时候，每个人都练过弯前减挡。在直线行驶中，将速度降低到适合转弯的车速，并随之减到合适的挡位，然后再转弯。这是雪中安全驾驶的重要技术。

　　很多人习惯在转弯过程中轻带刹车减速，并在弯中减挡，这是雪中驾驶的大忌。转弯时车的中心在弯角外侧，刹车容易造成车辆侧滑。此外，弯中减挡只能单手扶方向盘，对处理意外情况非常不利。

　　无论是雪天还是平时，司机都应尽量做到弯前减挡。正常路况条件下，在弯前减挡，不但有利于在弯中处理意外情况，而且在转弯后可以利用低挡位的大扭矩输出尽快提速，提高路口的通过效率。

　　4、保持牵引力

　　在任何情况下，始终保持挂档行使。在雨雪天气，保持适当的牵引力更安全一些。如果因为车轮抱死使发动机被憋灭而失去动力，将是最糟糕的事情。有abs的车，需要司机一脚踩死，把一切交给abs去处理。

　　5、起步请用高档

　　在冰面上或已经被压实的雪地起步，如果出现打滑的情况，请用二档或者更高档位起步。由于冰面的阻力较小，并不需要像普通路面那样大的扭矩输出。如果仍以大扭力起步的话，很容易出现驱动轮挠地空转的情况。由于差速器的存在，前驱动会向驱动力较小的车轮一侧窜动，司机会本能的修正方向盘，但仍难以控制。

　　6、雾灯不能常开

　　如果没有大雾，请关上后雾灯;如果是在城里开车，请把前雾灯也关了。由于雾灯比普通的近光灯更明亮，如果在没有必要的时候让它胡乱发亮，只会干扰其他驾车人士的视线，严重的话，可能造成车祸。在城里的街道上，经常看见一些车的大灯、后雾灯一齐亮，晃得后车的司机睁不开眼。

　　7、预测行车

　　和前车保持足够的反应距离，如果发现前车有减速、并线的趋势，提前减速准备，心存侥幸只能增加麻烦。

　　最后友情提醒

　　各位小伙伴

　　“您的农历2016余额已严重不足”

　　记还知道今天是农历几号不?

　　再过十天就是鸡年了

　　时间过的太快就像龙卷风

　　简直让人崩溃

　　眼睁睁的看看着时间从指缝间溜走

　　然后接下来的日子就是

　　旅游后遗症、上班恐惧症

　　睡眠紊乱症、美味综合症

　　马上鸡年了

　　你可有小小的梦想和计划？

　　啥都不说了

　　祝咸宁小伙伴每天事事顺，卡里钱多多！

　　重要的是注意天气变化

　　健康还是第一位的！