夏日养阳记

■书剑飘香

夏日的太阳把柏油路晒得发软，蝉鸣裹着化不开的暑气，人人都想往空调房里钻，捧着冰饮贪那一时的凉爽。其实，天越热，越需要离那“凉”远一些——喝口热茶，晒会儿太阳，睡前泡泡脚，这些看似与暑气“对着干”的事，却藏着顺应时节、天人合一的养生智慧。

夏日的草木，枝繁叶茂向着阳光，地下的根却在伸向土地的深处，积攒着水与养料，悄悄蓄着清凉。人也一样，暑气蒸腾时，阳气都涌到了体表，毛孔张着像门窗，汗珠子滚滚往外跑，身体反倒像掏空了，里面透着虚寒。就像老家的地窖，三伏天里摸进去，石壁是凉的，寒冬腊月掀开盖，反倒带点温暖气。人体这种“外热内寒”的性子，原是顺天应人的规律，用炎热的夏天的“升阳”来倒逼体内的寒湿，这也是“冬病夏治”的原理。偏偏有人不懂，空调开得像冰窖，冰西瓜、冰饮料往肚里灌，薄衣短裙迎着风，寒气便顺着张开的毛孔往脏腑里钻。先是感冒咳嗽找上门，再往后，脾胃也闹起别扭，饭不想吃，肚子发胀，反复腹泻缠上了身，最后才知道，这“贪凉”的代价太大了。

《黄帝内经》说“春夏养阳”，这不是简单的“晒太阳”三个字能概括的。天地间的阳气在春夏蓬勃生长，如同草木拔节、江河涨水，人若顺着这股势头养护阳气，就像给庄稼及时施肥，能让生命的根基更稳固。春天要“生阳”，夏天要“长阳”，就像老农照料禾苗，春播时要护着嫩芽不被霜打，长夏时要让禾苗尽情沐浴阳光，才能盼到秋收的饱满。

夏天养阳，讲究“顺势而为”。正午太阳最烈时，宜静不宜动，坐在屋檐下听蝉鸣，喝一壶养肝茶，让阳气在身体自然流转，日头偏西，阳光变得柔和，搬张竹椅坐一坐，让后背晒晒余晖，那是人体“督脉”所在，好比给阳气的通道添了把火。老话说“冬吃萝卜夏吃姜”，生姜性温，夏天吃姜不是为了添热，而是借它的辛散之力，把脾胃里的寒湿赶出去，让阳气顺畅通行。

晨起阳气初升，适合做快走或慢跑运动，一身透汗把体内浊气排出。老年人可以练套太极拳或者八段锦，招式一展开，晨光里的阳气便顺着手臂往丹田聚集。早餐喝碗温热的小米粥，粥水滑进胃里，给阳气的火苗添把细柴。这些看似寻常的举动，都是在跟天地的节奏呼应——太阳升起时，人也跟着“升阳”；太阳西落时，就该让阳气逐渐收敛。

暑天里的热，是带着生机的。身体在夏天适当受热，体内阳气能把淤堵的经脉疏通开。那些总喊着乏力的人，往往是夏天躲凉躲得太狠，阳气被寒气压住，就像乌云遮住了的太阳。傍晚日落，可以去十六潭公园散散步，节奏可慢一点，让呼吸跟着脚步慢慢变均匀，汗珠沁出来又被风轻轻吹干，浑身反倒轻快了。若是懒得出门，在家煮锅生姜红枣茶，姜的辛辣枣的甘甜，煮出满屋热气与香气，喝得鼻尖冒汗，寒气便随着毛孔悄悄溜走。

若是想更妥帖些，可使用温阳贴敷，让辛温的暖意渗进筋骨，再补补底气，内外相和，把阳气养得足足的，秋冬时节那些老毛病，自然就少了踪影。

“以热制热”的道理，说到底就是顺着身体的性子来。用温和的热意唤醒新陈代谢，让体内的浊气随着汗排出去，反倒觉得通体舒畅，暑气也像是被悄悄卸了力。

对抗炎热的法子，从不是用冰凉去对冲，是借势而为，从而在暑热里养出一身安稳的阳气。