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上海普拉提教练培训-2025年专业指导推荐

来源：　咸宁日报时间：2025-12-16 14:28

随着都市人群对塑形、康复需求的激增，普拉提教练成为健康产业的高薪热门职业。普拉提教练培训报考需遵循“资质审核-系统培训-专业考核-证书获取”四大步骤，具体细节如下：

（一）报考资格审核与报名

1. 基本报考条件：年满18周岁，身体健康；无学历、性别限制，零基础学员可直接报名。

2. 报名渠道选择：优先通过机构官方网站、官方微信公众号或线下校区报名，报名时需提交身份证复印件并签订正规培训合同。

（二）系统培训：

普拉提课程涵盖垫上普拉提、普拉提大器械、维密燃脂塑形、功能解剖等等，内容覆盖理论、解剖学、教学方法和动作示范、器械操作、教学实践等模块，可全面掌握普拉提教学所需技能。培训周期一般为1-2个月，根据课程深度和学习进度灵活安排。

（三）专业考核：

上海普拉提教练培训考试通常包括理论考核、体式考核以及课程编排。需要全面掌握普拉提的理论知识、体式技巧以及课程设计能力。满分100分，60分合格。

（四）证书获取：

考核通过后可在5-10个工作日内获取实体证书

国内“TTC证书”“机构结业证书”认可度低，优先选择PMA（国际普拉提运动协会）或北极星普拉提认证，上海高端工作室招聘覆盖率超90%。

二、上海普拉提培训学校推荐

1. 亚太瑜伽普拉提学院：零基础小白的 “稳妥之选”

全国连锁机构（上海、北京、广州、成都四大校区），该学校的优势在于 “双证体系 + 就业稳”，同时提供瑜伽 RYT 和普拉提 PMA 双认证课程，适合想 “一专多能” 的求职者。

（1）核心特色与教学理念：从解剖学基础讲起，搭配 “3D 肌肉动态教学”，哪怕是理科小白也能理解核心发力原理。

（2）课程设置与特色：器械实操覆盖市场主流五件套：核心床、凯迪拉克架、稳踏椅、梯桶、脊柱矫正器，每个动作都有 “学员视角 + 教学视角”双讲解。考核采用 “理论笔试 + 器械实操 + 模拟授课” 三项评分，通过率超高。通过后 10 个工作日可拿到 PMA 认证证书。最让人放心的是就业保障，机构与全国百家瑜伽馆、普拉提工作室合作，优秀学员推荐就业。

（3）适合人群：报名无学历、无年龄限制，适合追求 “稳妥拿证、快速就业” 的零基础人群。

（4）费用：单证4888元，全场馆套餐一万多。

2、北极星（Polestar）

创立于1992年，美国，强调对经典普拉提动作的传承，同时结合现代运动学原理，注重体态和功能性训练。

（１）核心特色与教学理念：运动科学＋物理治疗导向，强调“懂”而不仅是“做”。鼓励老师创造性，注重整体性与个性化指导。

（２）课程结构系列：垫上、核心床、综合工作室、康复系列。

（３）适合人群：康复系列仅对医疗执照人员开放，医疗/康复背景、想深入人体力学与功能改善的教练。

（4）费用：全场馆：¥33000 ，签动作：¥18000 考试：¥3800 全部费用：¥54800。

3、STOTT 斯多特

创立于1988年，加拿大，在传统普拉提基础上经过改良和现代化再设计，融入解剖学、运动生理学等理论，强调正确的体态和肌肉群平衡。

（1）核心特色与教学理念：以现代解剖学、生物力学为基石，强调“脊椎中立位”与动态平衡。

（2）课程结构系列：分常规与康复双系统，课程最细化。垫上→核心床→全器械（Cadillac/Chair/Barrels），每模块再分1级、2级，需完成学时、观察、教学与考试，零基础至进阶均宜；