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秋季如何科学喝茶?

来源:咸宁网 时间:2020-09-15 16:35

咸宁网讯 记者陈希子报道:近日,家住咸安区南大街社区的冯女士咨询,秋季养生如何科学喝茶?

南大街社区医务室工作人员介绍,乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,不寒不温,适合秋天饮用。乌龙茶是一种半发酵茶,富含铁、钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收。长期饮用,不仅能降低胆固醇,而且有助于减肥和健美。

泡乌龙茶最好用专业的紫砂壶或盖碗杯,并且一定要用100℃的沸水,泡后加盖。乌龙茶可冲泡多次,品质好的可冲泡7-8次,每次冲泡的时间由短到长,以2-5分钟为宜。

9月正是菊花新鲜上市的季节,适宜喝点菊花茶清热下火。菊花富含维生素A,有很好的护眼功效,特别是肝火旺、用眼过度、常使用电脑的人群,可适量饮用。有些人喜欢在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜,但糖尿病患者或血糖偏高的患者喝茶尽量不要添加糖。此外,脾胃虚弱的人群最好也不要加糖,过甜的茶容易导致口发酸并且唾液增多,出现不适的现象。

秋季容易出现喉咙干燥咳嗽症状,饮用百合花茶有助于消除烦躁心情、宁神安心、益智定胆、润肺化痰、清热止咳等。另外,对于失眠多梦者,也可以通过喝百合花茶改善睡眠质量。


编辑:胡慧娟

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