对答案后让考生常常失眠

　　上周以来全市各高三年级进行了高考前最后一次大联考，考试紧张程度可想而知，可记者发现越是注重联考成绩，很多考生考后习惯性对答案，导致部分考生晚上失眠，影响第二天考试。

　　现象：对答案致失眠

　　上周鄂南高中举行了高考前的最后一次模拟考试，数学结束后，同学们私下谈论答案，成绩也基本定型了。虽然小李没有参与讨论，但对成绩的关注，他还是禁不住想知道答案对不对。经过几次反复求证，有两道题做错，他的心理越发不舒服，但事实无法改变，他也无心看书做其他事。

　　一夜辗转反侧，有敏感、失落，受煎熬的一个晚上，他失眠了。

　　考生小赵表示，对答案永远是一个惊心动魄的过程，总会有那么些答案是你意料之外的。

　　分析：产生负面效应

　　鄂南高中高三汪老师表示，考试结束最应该做的是忘掉已完成的试卷，对答案更是大忌。他解释，对答案时极少有考生全对，而答错一题就会给考生多一层负面情绪，增加接下来的考试压力，如果负面情绪累积过多，甚至会直接击垮考生心理防线，放弃随后的考试。

　　考试后经常会出现考试没有正常发挥的现象，考试的不顺利对于心理相对较脆弱的考生来说，互对答案，反而更容易产生情绪低沉和焦虑症状，产生一系列负面情绪效应。

　　建议：最好不要对答案

　　汪老师建议，首先考生不要对答案，考生回到宿舍不要将视线放在语文、数学科目的资料上，以免心生联想。复习阶段，要学会情绪转移，避免考试情绪，影响复习。

　　其次在这个阶段着重调整生物钟，坚持科学学习生活时间。根据各科考试时间调整自己的复习时间，将个人的兴奋点调整到上午9点和下午3点以后，充足的睡眠是参考的保证，因此，这个时期不适合加夜班。

　　此外，对于女生还要调整好生理期，错开生理期对个人应考情绪的影响也很重要。(记者 熊大平)