高考后，考生应积极调整心态

　　本网讯 高考结束后，如释重负的考生们纷纷丢开课本，盘算起“放松计划”来。还有的考生则因为考试结束失去目标而失落，或担心成绩没考好而郁郁寡欢，这就是许多考生家长所担心的考生考后“综合症”。那么，考生高考后的生活应该怎么安排呢？近日，记者采访了相关老师和心理专家。

　　合理调整心态 适度放松心情
　　记者在采访中发现，考生们“解放”后的放松计划各式各样，旅游、睡觉、上网等等，可谓丰富多彩，许多考生因高中生活压抑而寻找各种方式来放纵自己，有的甚至无意识中做出一些反响极不好的事情来。考生下一步还要填写志愿，这需要花些时间思考自己的兴趣所在，适合报读那种专业。因此，考生考后要静下心来，不可抱着“补回以前玩耍时间”的心态来放纵自己。
　　此外，高三阶段虽然紧张，但对于考生们来说，也是非常充实的，高考结束后，考生突然觉得无事可做，心里难免觉得有些失落。出现这种心理时必须正确对待。考生不妨为自己找点精神寄托，多参加一些有意义的公益活动。

　　正视考试结果 谨防“忧郁症”
　　有关专家提醒广大考生，考试已成过去事，考生要客观评价自己，不可患得患失，以免让自己沉溺于考试的阴影中不能自拔，造成不必要的心理负担。
　　要有正确的评价，才能客观对待高考的成败得失。考生应该意识到，高考带有它的必然性，自己做错的别人未必不会做错，考生应该学会根据考试的情况调整自己的心态，还可多做些其他的事情，分散对挫折的注意，使考试的阴影逐渐淡化。考生千万不要因考试的失败伤心或轻易放弃。

　　家长应对孩子进行考后关怀
　　考前家长对孩子无微不至的关怀，在考试结束时就马上消失了，这种行为是极不可取的。考试结束后不能立即对孩子不闻不问，因为在录取通知书未发前，考生还是存在不少担忧、焦虑，家长在这时就应该适当地给予关怀和支持。
　　家长不能因孩子考得不好而指责，要多给予鼓励，正确引导孩子树立正确的人生目标。孩子的考后关爱十分重要，家长应该和考前一样关注、引导孩子们的复杂情绪，想办法缓解、放松孩子的心理压力。（记者 罗恒）