一位年轻小伙子由于头天晚上上网时间太长，第二天一早竟感觉自己双眼模糊，几乎看不清东西，经医生诊断竟是视网膜脱落！日前，记者在市中心医院眼科采访时发现了这个病例。而医生告诉记者，以前视网膜脱落的病人多为外力撞击或老年人，但现在像这样的年轻人却越来越多，并且多数都与用眼过度有关。为此，在6月6日爱眼日来临之际，记者采访了市中心医院眼科专家操主任，向广大市民介绍一些如何正确用眼、如何保护眼睛等基本常识。

　　避免眼睛疲劳
　　据介绍，这位年轻人本来就有近视，但度数并不高，平常对于眼睛的保护也没有太在意。最近迷上了一种网络游戏，他便将主要精力都放在了上网玩游戏上。由于租住的宿舍安装网线，他经常一玩就一个通宵。前几天，他感觉视力有些下降，看东西比较模糊，但也没太注意，自己也没想到竟会一下子严重到几近失明。
　　市中心医院的眼科专家操主任告诉记者，虽然视网膜脱落与个人本身的网膜条件有关，但一般说来，近视眼的人眼轴长，视网膜相对较薄，容易变性、脱落，特别是高度近视者。值得注意的是，他们临床上经常碰到二三百度近视者就视网膜脱落的患者，其主要原因还是这些人平常对于卫生用眼不加注意，并且在有了征兆时也没有及时引起重视。操主任提醒市民，用眼一定要卫生，上网、看电视等一定要适度，避免眼睛过度疲劳。

　　用眼过度可能致残
　　如今，随着电脑的普及，越来越多的人因工作需要整天注视电脑荧光屏，产生视觉疲劳后又不注意用眼卫生；许多近视患者为了美观和方便，喜欢配戴隐形眼镜，但在带来方便的同时也伴随着隐患，由此种种原因而诱发的眼科疾病正呈上升趋势。
　　据市中心医院眼科专家操主任介绍，在眼科门诊中，绝大多数患者都患的是干眼症，其中以电脑工作人员、上班族和开车族居多。因为眼睛长时间面对电脑，又处于空调环境中，很容易造成眼部干燥，再加上工作紧张的缘故，影响泪腺的功能，导致眼睛干涩。
　　此外，由于隐形眼镜容易吸附水分，易导致眼球表面脱水，隐形眼镜配戴不当也会导致干眼症，即便是高透气产品也并非万无一失。所以，当眼睛出现发干、发涩等症状，千万不可滴眼药水了事，也不可随便用生理盐水消毒，应去眼科检查。对于隐形眼镜配戴者来说，眼睛干燥时要随时点用护理液以保持隐形眼镜的湿润，以免隐形眼镜干燥变形，磨损角膜，严重的可能还会导致眼镜失明。同时，隐形眼镜并不是每个人都适合配戴，在配戴隐形眼镜之前一定要向医生咨询。

　　如何适度用眼
　　随着社会的发展，科技的进步，都市化程度的不断提高，现代家居办公环境中空调的频繁使用导致眼泪水被加速吹干，久而久之就会出现眼干、眼涩、疲劳，慢性结膜炎等眼部不适症状。也导致眼睛酸涩疲劳、视力模糊等不适现象日益增加。而缓解这一系列症状最好的办法就是让双眼定时休息，每隔一段时间就到处走一走，到窗口远望一会儿。此外还可以选用一些可以使眼部保持润滑的眼药水，如人工泪液。
　　当感觉眼晴不舒服时，可以按下眼部周围的穴位，轻轻的按下去、慢慢的抬起来，每个穴位按三到四遍，有助于消除眼部疲劳。眉毛上有三个穴：眉头、眉中、眉尾。眼眶四周都有，其实穴位很好找，按下去时会有一个小窝，而且感觉很酸胀，不要太用力按。另外，如果眼睛有浮肿的现象，可以用凉水把毛巾弄湿，拧干后用来敷眼睛。如果有黑眼圈，就用热毛巾敷，也可以将双手搓热，然后放到眼睛上，这样也可以促进血液循环。如果长时间看电脑的话，眼睛就会很干，可以滴点润眼的眼液，这样就可以达到适度用眼的效果。

　　多吃养眼食物
　　在注意适度用眼的同时，还要多吃一些有利于保护眼睛的食物，如维生素A含量较高的胡萝卜、绿色蔬菜及红枣等，可以预防眼干、视力衰退、夜盲症等症状。维生素B则是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。补充维生素B则可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。枸杞子含有丰富的胡萝卜素，维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养，具有清肝明目的功效。决明子则具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛，目赤多泪，防止视力减弱等功效。
 　　另外，还要多吃些猪、牛、羊、鸡等动物肉类；海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类；猪肝、鸡肝等动物肝脏和桂圆、荔枝、胡萝卜、芹菜、山药、芝麻、枸杞等食物。但要少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物，这些食物容易刺激眼睛，产生视力模糊不清、眼睛红肿胀痛的症状。（记者 罗恒）