春天，许多人会觉得总是睡不醒，做事也提不起精神，这种现象即是所谓的“春困”。咸安区人民医院心内科主任金良凤指出，“春困”是人体在春季一种特殊的反应，但光靠睡觉不能解决问题。
    而高血压或低血压的病人，要对“春困”有所警惕，因为血压有异常，也会出现类似“春困”症状。因此春困本应是人体生理机能随自然季节变化和气温高低，自发作出相应调节的一种短暂性生理现象。但由于有些疾病如高血压等，也容易导致“春困”。所以，大家别以为春天犯困很正常，经常“春困”，可能是身体亚健康体质的信号，对某些疾病引起的“春困”切莫掉以轻心。

 
血压降得太低
也会出现“春困”症状

    “春季气温变暖，人体皮肤血管扩张，血流量变大，导致脑部血液灌注减少，血供不足，就容易使人‘犯困’。特别是容易导致心血管患者血压出现波动，患有高血压、糖尿病的人需要关注病情的变化，随时调整药量。”金主任谈到。
    一般来说，医生要求高血压病人把血压控制在高压不超过140毫米汞柱、低压不超过90毫米汞柱。临床实践中，血压每降低10%，脑血管病的发病率就会降低33.4%。因此，金主任认为，如果没有出现不适情况，血压低一些会对病人更安全。
    在春季如果出现没劲、头晕、乏力等状况，高血压病人不要轻易自行判断为春困，要多测量几次血压，因为血压降得太低，也会出现与“春困”类似的症状。
    该科郑奇兵教授提醒，高血压患者休息睡眠应注意“五大要诀”：
 1、中午小睡，以半小时一小时为宜，老年人可延长半小时。 2、晚餐宜少，宜吃易消化食物，应配些汤类。
 3、娱乐有节，以一小时到二小时为宜，不可过于激动。
 4、睡前用温水泡脚，按摩足心，促进血液循环。
 5、缓慢起床，先稍微活动，再起床。
 
抑郁症患者
也要警惕春困

    除了上述情况外，郑教授提醒两类病也要与春困相辨别。一是抑郁症；二是睡眠障碍。这两类疾病的发病症状与春困有相似之处，如打不起精神、浑身乏力、头晕等。
    据了解，人体血压值的高低与气温变化关系密切，春季昼夜温差很大，血压容易因血管舒展不稳而产生波动。如何用药才安全呢？
    “近期医生为高血压患者治疗用药时，会增加一定的量来稳定血压。”郑教授提醒，患有轻度高血压的患者，每天隔几个小时测量一次血压，就要根据情况增减药量。另外还可以在医生的指导下，用增加药物的种类，联合用药的办法来稳定血压。
 
困了就睡
不能解决春困

    经常春困的人，往往还有失眠多梦、烦热、脸色潮热、舌红、记忆力下降的现象。浓浓春意不仅让高血压患者心烦，连年轻的白领、学生也受天气影响频频犯困。
    “不少市民认为，困了就要多睡，其实这是‘春困’的误区。光靠睡觉不能解决‘春困’。金主任建议，此时可用饮食清补来调理。春天最好多吃些马兰头、荠菜、芹菜等滋阴食物，少吃橘子等温性食品。
    另外，还可以采取每天多做适当运动；保持规律生活，保证定量的睡眠，饮食清淡、低盐，不要过饱；保持情绪稳定等方法，来帮助驱除困扰。
    此外，春季还可以多进食碱性食物，以中和体内酸性物质，缓解疲劳。最后，金主任提醒市民，经常“春困”，可能是亚健康体质的信号，万万不可忽视。
记 者   黎素芳