无论是整天坐在办公室面对电脑、资料的办公一族，还是在教室里盯着书本的孩子，一天下来，最累的除了大脑，就是眼睛了。这里我们介绍几种眼保健法。
　　熨目法  黎明起床，将双手互相摩擦，手搓热后用手掌熨贴双眼，上述运动，如此３遍。反复三次以后，再以食、中指轻轻按压眼球及眼球四周。
　　运目法  两脚分开与肩同宽，挺胸站立，头稍仰，瞪大双眼，尽量使眼球不停转动（头不动），先从右向左转１０次，再从左向右转１０次。然后停，放松肌肉，再重复。
　　低头法  身体下蹲，用双手分别攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，用力时尽量朝下低头。这样有助于五脏六腑的的精气上升至头部，起到营养耳目作用。
　　吐气法  腰背挺直，坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用右手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。
　　折指法  小指做屈伸运动，早晚各做１遍。每遍３０—５０次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏５０—１００次，能养脑明目。

　　　　　　　　　（《咸宁日报》2005年2月7日第二版）