一个50公斤体重的人约有4000毫升。真正进入循环系统的约占70－80％，其余20－30％储存在肝脏等脏器内。我国献血法规定：公民每次献血量为200－400毫升，约占人体血量的5％左右。人体的左心房上有压力感受器，对少量的失血后血压降低很敏感。献血后，血压降低，这个压力感受器会使交感神经兴奋，引起血管收缩，尤其是四肢和腹内脏器的血管收缩使储存的血液释放入循环系统，使循环血量不受影响，故无任何失血症状出现。因而献血是安全的。
　　献血后，需多长时间完全恢复呢？各种成分不尽相同。最快的是水分和无机盐类，献血后，血管外间质液立刻透过毛细血管壁很快会进入毛细血管；肾脏也会加强吸收功能，减少水分和无机盐类从尿中流失；因此献血后肝脏也会加速蛋白质的合成，补充因献血丧失的蛋白成分；骨髓也会因受刺激加强造血，尽快使细胞成分得到恢复。总之，献血后，人体内的各脏器会相互协调，增强代偿功能，几天内能使丧失的血液成分基本恢复正常。
　　献血是机体对失血状况下的自我调节能力的一次"演习"。按规定的献血量和间隔期献血，从生理角度讲是绝对安全的，也是能够迅速得到补充和恢复的。机体经过了这样的"演习"，如果是其他情况下的失血，自我调节能力会大大增强，这对提高自身应急能力是有好处的。