高血压是最常见的心血管病，是多种疾病的导火索。由于部分高血压患者平时并无明显的临床症状，故高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。
　　为提高社会各界对高血压严重危害的认识，卫生部将每年的10月8日定为全国高血压日。今年全国高血压日的主题是：“控制高血压，降压要达标”。我国现有高血压患者1.6亿人，不少患者既不测血压，也不定期随访，高血压的控制率仅为6.1%，大部分高血压患者的血压控制水平未达标。
　　降压三个指标要达标
　　据专家介绍，所谓降压达标最大的好处主要还是为了保护器官。降压达标是指对所有的高血压患者，对那些没有合并症和并发症的患者来说，要舒张压不超过90毫米汞柱；对那些伴有糖尿病或者肾脏疾病的患者来说，收缩压不超过130毫米汞柱，舒张压不超过80毫米汞柱；对年龄超过60岁以上的老年人，他们血压达标的标准就是收缩压不超过150毫米汞柱，舒张压不超过90毫米汞柱。这　　三个指标是国际通用的标准。
　　五种因素导致发病
　　医学界普遍认同的高血压发病因素有以下五点，可根据情况采取适当预防措施：
　　一、膳食：在膳食中，首先是盐的摄入过多，可使血压升高；充足的钾、钙可防止血压升高；适量控制脂肪的摄入，也可使血压下降；常吃香蕉、苹果、西瓜等富含钾的食品，摄入鱼蛋白都能降低高血压的发病率。
　　二、精神：长期反复的过度紧张与精神刺激，可使大脑皮层下血管运动中枢平衡失调，形成以血管收缩占优势的状态，血管收缩可导致血压升高。
　　三、肥胖：肥胖与高血压密切相关。研究表明：肥胖者发展成高血压的危险性是正常体重者的8倍。
　　四、烟酒：长期大量吸烟，可使血压升高，因为烟中尼古丁可使血压升高。有资料表明：吸2支烟10分钟后收缩压(高压)和舒张压(低压)都会升高；大量饮酒也同样促使血压升高。
　　五、遗传：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关。如父母均患高血压，其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压，子女高血压发生率为28%；父母血压正常，子女高血压发生率仅为3%。凡有高血压家族史的人应从年轻时起，密切观察血压变化，提早预防。
　　早晨补水防止发作
　　研究发现，9时至10时是高血压病人发病高峰时段，这种情况和饮水有关。防止高血压病在9时至10时左右的高峰期发作，最有效的办法是清晨补充水分，降低血液的黏稠度，有利于防止高血压的发作。
　　水是维持人体一切生理活动，进行新陈代谢必要的物质，诸如输送养料、消化吸收、排除废物等。特别是患有高血压、脑血管硬化的老年人，饮水过少，会促使血液黏度的增加，容易形成脑血栓。这种现象在9时至10时左右尤为常见。因为这类病人动脉多半已经发生粥样硬化，血管狭窄，易使病人出现肢体麻木、乏力，甚至偏瘫。