出游的机会可遇不可求，要是刚好遇到生理期，该如何选择？所多女生对于如何在旅游途中照顾自己并不清楚，硬着出游，结果自己不舒服，也影响到整个队伍。
　　（一） 避免经期的方法
　　1、 延迟的方法：
　　要从月经预定日的五天前，开始持续服用黄体激素。那么，即能使子宫内膜继续维持增殖分泌期的状态，不致引起月经。如果中止黄体激素的服用，月经就会开始来临，而中途如果忘了服用，月经也会来临。
　　2、 提前的方法
　　月经结束之后，立刻服用动情激素和黄体激素混合剂，如此即可抑制排卵。停止服用荷尔蒙剂之后，就会引起无排卵月经。至少要继续服用十天才能见效。其后开始的出血，即可视为下一次月经的第一天。以后月经就会按照这样的周期进行。一般而言，延后要比提前无害于身体。
　　（二） 经期的保养 　　
　　外出旅游时腹部的保暖很重要。有些女性会在经期有腹部疼痛的现象，可以善用暖暖包来温暖子宫，尽量不要吃太冰的东西。 可以自己带一些黑姜糖做为舒缓不适与补充能量之用，效果还不错。