○赵 欣
　　李女士最近很烦恼，10岁的宝贝女儿这个暑期每天一早就催问：“老妈，你怎么还不去上班啊？”开始李女士还纳闷，女儿怎么突然关心起妈妈的作息起来。昨天，已步出家门又想起忘了带一份文件的李女士返回家，刚到家门外就听见电视的声音，进门一看，女儿在电视机前端坐……原来，女儿每天关心妈妈的行踪是因为妈妈早点出门上班，自己就可以肆无忌惮地看电视了。
　　李女士这才知道，女儿的每一天是从看电视开始的。每天早上等自己一出门，女儿就迫不及待地打开电视狂看，从少儿台到其他台。
　　一放暑假，孩子们就像李女士的女儿一样，象没了管束的鸭子无拘无束，早上眼睛一睁开，就打开电视，一直看到两眼发白，或就是无节制的玩游戏。儿童健康专家指出，暑假期间的一些不良生活方式不仅会影响孩子们的身体健康，更会出现各种“暑期综合症”。快开学了，如何让孩子走出不良生活方式，恢复到正常的学习和生活方式中，儿童健康专家为你对症支招。
　　症状一   吃饭睡觉没规律，胃口变差体力下降
　　现象：每到暑假期间，到各个医院儿科就诊的小患者中就有近三分之一是因为胃口差而引起各种病症的，许多孩子表现为连续一两个星期没有食欲，头晕、无力、偶尔伴随有干呕症状，有的孩子连走路的力气都没有，精神萎靡不振。
　　对策：孩子应多吃益于消化的食物，妈妈们在烹饪时应该尽量选择凉拌、蒸、煮等方式；少吃油腻刺激性的食物，碳酸饮料和冰淇淋等过甜食物易造成饱胀感，也要少吃为佳。另外，夏天汗水流失太多可能会造成锌的缺乏，也会导致孩子食欲不好，可以适当为孩子们补充一些锌。
　　症状二 冷饮甜食吃太多，胃炎症状早出现
　　现象：暑假期间，许多医院的胃炎小患者也会比平时增加很多，这些小患者很多都是在6岁—10岁之间，小小年纪就因为不良的饮食引起了胃炎症状。
　　对策：在暑期夏季里，孩子们的饮食应以清淡为主，多吃蔬菜和水果。油炸食品、冷饮和荤食都不要多吃。从冰箱里取出的食物一定要高温煮透，将细菌消灭干净才可以吃。暴饮暴食、饮食忽冷忽热都会加重胃肠道的负担，长期饮食不得当很容易引发慢性胃炎、十二指肠炎。
　　症状三 吃得多运动少，体重升高有害健康
　　现象：暑期也常常是孩子们体重无节制升高的危险时段，从以往医院统计的数据就可以看出，常常在暑假结束后，到医院就诊的小胖墩数字都会翻了好几番。
　　对策：加强锻炼和饮食控制是孩子减肥的两大要点。开学后，孩子们应尽快恢复运动，家长们则应严格控制孩子的饮食。需要注意的是，不提倡小胖墩们吃减肥药物，因为药物有成瘾性。高血压、高血脂等病也可通过锻炼与饮食控制来治疗。
　　症状四 玩电脑看电视没节制，视力下降快
　　现象：有数据显示，一到暑期结束，许多眼科收治的学龄孩子就会比平常多出150%—200%，其中绝大多数都是近视眼患者。
　　专家们指出，暑期不少父母因工作疏忽了对孩子的管教或者因为是假期就对孩子降低标准，而孩子们的自控能力相对较差，玩电脑、打游戏、看电视往往是一玩起来就不知道停，而过度用眼或者用眼不当，都会对视力造成损伤，这样持续一两个月，一般会加深50-100度的近视。另外，视疲劳也会引发头痛和眼睛痛。
　　对策：即使是在暑假，家长也应督促孩子养成良好的用眼习惯，开学后如果发现孩子有视力下降的苗头，应该马上带孩子到正规眼科去检查，若近视度数加深应重新验光调整度数，否则孩子的视力会下降得越快。平时，当孩子感觉到眼睛吃力时，可以使用一些眼药水缓解视疲劳。
　　症状五 游泳太多护理不好，引发中耳炎
　　现象：暑假期间，也是各个医院儿科的中耳炎症小患者出现得最频繁的时候，常常会比平时多出好几倍来。
　　暑期是气温炎热的时候，游泳就成为很多小学生喜欢的运动，许多爸爸妈妈也很乐意让孩子们参与这个活动。但是专家也指出，每年的夏季，因耳朵进水处理不当引发疾患的小学生，尤以外耳道疖肿、外耳道炎、急性中耳炎明显增多。孩子们耳朵进水后常常会自行掏耳，就会导致耳内疼痛、闷胀，有些导致耳内流脓，严重的还影响听力。
　　对策：在孩子下水游泳之前，最好先用棉花等物塞住耳朵。如果耳朵进水的话，也不要用东西去掏；耳内进水后，歪过头来，跳一跳，或者用手捂捂耳朵，然后放开。这些方式都可以有效地把耳朵里的积水除去。如果不小心患上外耳道疖肿的话，一定要及时到医院就诊。