好不容易有个长假，趁着“十一”，在某单位工作的王先生决定好好放松一下自己。国庆的七天里，王先生每天和朋友打牌喝酒，经常玩到凌晨以后才睡觉。长假过后重新上班，王先生觉得自己怎么都提不起精神，饭也吃不好，觉也睡不香，据专家介绍王先生所表现的是典型的假日综合症。专家提醒，长假过后，要当心假日综合症缠身，应尽快进行自我调整，消除假日综合症。
　　据专家介绍，“假日综合症”主要是不少市民在短时间内暴饮暴食和生活不规律造成的。如过度玩乐、没日没夜的打牌、喝酒等使得身体过度疲劳。又如有些人暴饮暴食导致胃肠道消化不良、腹泻肚痛等。还有些人因为在外面游玩过度劳累导致心情疲惫等情况。
　　“假日综合症”主要表现为浑身乏力，工作提不起劲、白天精神困顿、倦怠、缺乏活力、甚至思考及注意力无法集中；情绪方面则出现紧张、焦虑及忧虑；身体方面为身体不适、胃口差；至于睡眠方面，因放假期间日夜颠倒而造成失眠等现象。这些症状一般都是在上班后才出现。
　　 针对“假日综合症”的这些状况，专家提出以下建议：一是要尽快调整好自己的心态，从长假中“收回心”，重新投入到工作当中去。二是要恢复正常的起居饮食，把生物钟调整过来。三加强体育锻炼，增强自己的体魄。对于那些已经造成疾病的应该尽快的到医院就诊，以免病情加重。同时专家还提醒我们时下已经进入秋季，大家要预防上呼吸道感染和流感两种病症的发生。（见习记者  张爱衡）