心态调整最重要
更年期对于女性同样是一种生活状态的改变，很多人面临退休或工作环境的变化，心理容易不平衡，出现心急、容易发火、焦虑等问题。更年期女性要正确看待生活的变动，加强与家人朋友的沟通，培养业余爱好，比如书法、集邮等转移注意力。
合理饮食
低盐、低脂饮食，多补充蔬菜水果等富含维生素的食物。大豆制品含植物雌激素，可以多吃一些。专家指出，更年期女性容易出现骨质疏松，要补充钙质，每天喝牛奶很有好处。
适当运动
专家推荐无忧无虑的走路方式，每天步行8000步。
主管: 中共湖北省咸宁市委宣传部 湖北省咸宁市人民政府新闻办公室 主办：咸宁日报社 ©2005-2006 xnnews.com.cn 网站信箱 xnnews@163.com 鄂ICP备06018974号 地址：湖北省咸宁市温泉路26号 邮编：437100 电话：（0715）8126935 未经咸宁新闻网书面特别授权，请勿转载或建立镜像，违者依法必究
相关报道