业内人士提醒市民，夏季出游，从衣着、饮食等方面都应做好防暑措施。衣着方面，穿舒适、方便行动的衣服为主，避免穿背汗衫的衣服，防止晒伤皮肤；出门前20分钟预先涂好防晒油，戴上遮阳帽和墨镜；饮食方面，注意适当补充水分，多喝含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，如多吃有生津、润燥和化痰功效的梨，或喝点淡盐水，补充大量排汗所带走的无机盐。
　　此外，夏季出游还可随身携带牛奶、一小包盐、几块姜之类的小巧物品。“牛奶可以温胃、养胃，去喜吃麻辣食物的地方，在品尝麻辣佳肴之前，可以先用牛奶‘养养胃’，以免引起胃肠道不适。”盐既可以补充人体流失的水分，又可以用来清洁水果，盐水也是败火的“好手”，晚上走累了，用盐水泡脚还可以缓解疲劳。市民出游时须准备防暑药品，如藿香正气、仁丹、清凉油等，而花露水、风油精也可防止蚊虫叮咬。