春季是踏青出游的好时节，不过在青山绿水间游玩也有窍门，会走路者玩得轻松、愉快又安全；反之则容易感到劳累、紧张，甚至受伤。游山玩水时如何省力呢？教你几招：
　　要走不要跳。三步并做两步走或蹦蹦跳跳会加重膝踝负担，容易劳累或受伤。
　　要匀不要急。匀速行走最省体力，而且有利于保持良好心态；急一阵歇一阵的走路方式最累人。
　　快去慢返。上午出游的路可走得稍快，傍晚返程则要慢些走，以免疲劳的关节、肌腱受伤。
　　走阶不走坡。上下山时尽量走石阶，少走斜坡。这样较符合力学和生理要求，安全又省力。
　　走硬不走软。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省劲和安全。
　　避滑就涩。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡，以求安全。         　（刘东东）