健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应能力三个方面。躯体健康是健康的“形”，也可以说是健康的基础；心理健康是健康的“神”，是健康的核心和主心骨；良好的社会适应能力则是身心健康的润滑剂，反之则是身心健康的腐蚀剂。
　　在日常生活中，不少老年人由于精神愉悦，情绪乐观，心理健康、社会适应能力强而战胜疾病，健康长寿。
　　心理平衡保健康
　　心理健康是健康的一半，良好的心理是健康的精神支柱，克服不良的心理是自我保健的主要内容。现代科学的进步，生活节奏加快，使人越来越重视心理保健，要保持心理平衡，提倡以良好心理去调摄、冲淡或抵制不良心理，确定生活目标，即遇事量力而行，生活丰富多彩，兴趣爱好广泛，关心公益事业，参加文体活动，生活规律，适度劳动，淡泊名利，精神愉快，胸襟开阔，性格随和，心地善良，家庭和谐，广交朋友，热爱生活，知足常乐。
　　生活中，不少老年人尽管身患癌症，但由于思想开朗，意志坚强，主动配合医生进行积极治疗，顽强地与癌症作斗争，仍健康地活着，不仅战胜了病魔，而且事业有成。
　　但有的老年人在遭到生活挫折后，难以解脱，终日愁眉苦脸，以泪洗面，精神上自我折磨，健康状况日益恶化。许多心理学家认为：心理上自我老化的不良心理，对人的健康与寿命的损害，有着类似于“死亡腺”的作用。
　　良好情感促健康
　　情绪是人的心情、心境。从广义上讲，是指人们的情感，从狭义上讲，是指人们情感随复杂的事件（为防御反射）而产生的“七情”，即喜、怒、哀、忧、思、恐、惊。
　　古人说过：“情极百病增，情舒百病除”。“致百病风邪者，皆因恣意极情”所致。美国耶鲁大学医学院门诊部在其所作的统计报告中指出：所有求诊病人，因情绪不良而致病的占70%。有鉴于此，首先，要认识到情绪是一种心理反映或者说是一种情感体验。人们的心理素质不同则心理反映不同，情感体验存在着差异，情感不同，看待客观事物就大不一样，情乐则景乐，情衰则景衰。
　　人进入老年期，生理或心理功能都出现一定的衰退，生活环境和社会地位都发生了变化，时间长了，空间变小了，生活节奏变慢了，个人行动的自由变大了。我们必须看到这些变化，从而努力提高自身对社会环境的适应能力。老年人切忌靠回忆打发日子。好汉不提当年勇，我们要立足现有条件，不断改善自身的生活空间，把自己的事办好，时时为自己加油鼓劲，使自己精神面貌和情绪处于良好状态。我们要加强自身的学习和修养，以愉快的心情正确认识和处理日常生活中的各种矛盾。
　　总之，老年人追求健康长寿，必须从淡泊明志，宁静致远入手，做到心理平衡，情绪乐观，老不失志，理想永存。人退休了，思想不能退休；机体衰老了，精神不能衰老。两者互相结合，相辅相成，从而促使老年人的生命之树常青。
　　　　　　　　　　（张兰芳）（作者单位：赤壁市老年学学会）