“用生命加班”、“过劳死”，这样的字眼在我们看来并不陌生。韩国《韩国经济》杂志上，一篇名为《疲惫的中国，加班现象蔓延，每年60万过劳死》的文章提到，中国已成为全球工作时间最长的国家之一，人均劳动时间已超过日本和韩国。每年因过劳死去世的人更多达60万。

　　与数字相伴的，是一些中年高级管理人员因劳累猝死在讲演台前、办公桌上的沉痛事例：2004年，爱立信、麦当劳两位管理者因“过劳死”相继辞世；2005年，浙江大学数学系年仅36岁的教授累死职场；2006年，戴尔公司中国总部一员工在加班时突然倒地，50多天后因胃癌死亡……这些令人扼腕的数字和悲剧，让不少人发出这样的感慨：中年人，还该不该像年轻人一样拼身体？

　　工作=加班=拼命

　　努力工作当然是好事，太过拼命难免会把身体拖垮。看看吧，由于经常熬夜、加班、陪客户吃饭、陪领导暴饮，一些还不到三十岁的年轻人，已有了将军肚，甚至开始脱发早秃。中年时，这些早就积累的疾病已是“冰冻三尺”，再拼下去体力自然不支。

　　采访中，40多岁的某外企经理张先生说：“我也知道健康重要，可每忙着工作、赚钱，哪还有时间考虑健康？”他罗列了自己一天的大致时间表：早晨8点后起床，一般不吃早饭，要么对着电脑一上午，要么就不断开会；下午继续忙，晚上则有应酬，与客户喝酒、泡吧、谈生意，往往十一二点才能回家。“说真的，我感觉现在每一分钟都在拼命。大学读书时得的肝病又犯了，一直想去医院好好检查，但又抽不出时间，只好这样，拖一天算一天……”

　　记者了解到，像张先生这样拼命的中年人并不少见。某公关公司的李小姐也告诉记者，“我在这家公司干了将近10年，从进入公司第一天起，每个人就必须努力把自己的智力和体力发挥到最大值，不懂得‘鞠躬尽瘁’就无法‘出人投地’。”

　　对于现代人来说，亚健康可算是一个“无形杀手”，主要诱因就是劳动过度。而目前，我国约有70％的人处于亚健康状态。

　　什么促使他们不得不拼

　　对此，北京师范大学心理学博士邓立芳认为，导致这种现象的原因有很多，大部分人还是由于压力所迫。邓立芳说，对于刚入职场的人来说，他们希望抓住一切机会证明自己，确有一定的工作热情。然而，到了中年，仍有拼身体的愿望。面对已经让自己“提不起劲儿”的工作和生活压力，他们却更不敢放松。“眼看着后面有年轻人在追赶，稍不留神就会从岗位上被挤下来；家里又上有老、下有小，压力大得很。”某科研单位46岁的研究人员陈先生告诉记者。

　　“在心理学上，我们常常会说某个人‘心很累’，也就是说他并不喜欢目前从事的工作，此时，肯定会身心疲惫。”邓立芳认为，如果可以一直保持自己的工作热情，在兴趣和工作之间找到很好的平衡点，那么，工作再累，心情也是轻松的。“因为他会在长时间工作后，从心理上奖励自己，强化自己对这份工作的热爱。”

　　除了工作倦怠外，来自家庭的压力也像一块大石头一样，压在中年人身上。孩子要上学，父母要赡养；房要供、车要养。此时的他们已经不能像年轻时那样无牵无挂。“如果这时，家里再出现一些突发事件，很容易让他们措手不及，堆积已久的压力也会在瞬间让人崩溃。”

　　要养成“偷懒”的习惯

　　即便有再多抱怨，职场中的中年人仍会拼命加班，继续朝九晚“无”的日子。毕竟，他们有不得已的苦衷。那么，什么方式可以减压呢？

　　邓立芳认为，在工作中偶尔偷懒很有必要。这个“偷懒”不是让你在工作时间出去休闲、桑拿，而是要在工作之余的闲暇，让大脑有一段时间的空白。“一定要养成让自己‘偷懒’的习惯，否则脑子里的弦绷得太紧，迟早会断。”

　　另外，试着重新培养自己对工作的兴趣。“把它当作一种很好玩的游戏，这样，你会轻松很多。”邓立芳建议，如果完全为了薪水从事一份自己不喜欢的工作，不妨考虑一下跳槽。“否则，你会感到经常被工作压得喘不过气来。”

　　另外，邓立芳认为，人到中年，应该有一种豁达的心态。“很多事情不要太拼，该放手时就放手，让自己尽情享受生活才是最重要的。”