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怎么提高免疫力?汤臣倍健男士多维来帮你!

来源:网络 时间:2021-08-20 11:27

提高免疫力是现在越来越多人关心的健康问题,免疫力低下,就会出现换季易生病,脸色不佳,精神状态不好的情况,而在免疫力这一方面,最应该重视的就是上班的成年男性,他们抽烟喝酒应酬多,还因为常出差而饮食不规律,这些都会导致体内消耗大量的营养物质去维持身体功能的运转,从而让免疫力变得低下。男士提高免疫力刻不容缓,接下来就给大家介绍一下如何提高免疫力吧。

提高免疫力的方法

运动锻炼

生命在于运动,增强免疫力,坚持锻炼是关键。许多男性上班是开车代步,下班就会因为一天的劳累,而在家休息,一天下来运动量少之又少。但其实适当地增加合适的运动量,会提高心肺能力,同时还能够促进人体的新陈代谢,加速血液循环,能够提高免疫细胞的数量。所以对于男性来说,即使再累,也要增加适当的运动量,可以选择慢跑、游泳等运动,提高免疫力,改善体质。

充足睡眠

许多男性会因为加班、应酬导致熬夜,没有充足的睡眠,长期如此会导致身体的生物钟混乱,打乱了身体的各项机能,会扰乱一直免疫系统的正常功能,从而导致了免疫力的下降。因此男性要减少熬夜的情况,规律作息,合理安排自己的工作时间,让自己保证充足的睡眠,才更加有益于身体的健康。

合理饮食

合理的饮食对身体也很重要,许多男性因为长期吃外卖,只点自己喜欢的荤食,忽视了蔬菜水果、粗粮的重要性,导致了身体必需的维生素摄入不足,也会导致身体的免疫功能下降。维生素是维持人类生命活动必需的营养,对人体的新陈代谢起到积极的作用,所以要调整好自己的饮食结构,每日摄入的食物品种最好达到12种以上,以便身体补充各种营养物质。

适当补充营养品

有时候饮食结构的搭配并不容易调整,而且一些寄存在食物中的微量维生素,虽然是人体必需,却并不是每个人都能吃的,这时候除了通过食物去补充营养外,还可以通过膳食营养补充剂来摄入缺失的营养,从而维持自己的免疫系统功能的运转。

像是男性就应该及时补充B族维生素有利于促进人体内的新陈代谢,还有锌是大量的酶辅因子,能够帮助调整人体的免疫功能;硒有抗氧化功能,能够抵抗因抽烟喝酒而导致的体内有害自由基。这些营养元素都能够帮助男性提高自己的免疫力。

这里向大家推荐汤臣倍健男士多维,一款专门针对男性定制的膳食营养补充剂,能够辅助男性更加全面地吸收营养。

汤臣倍健男士多维富含16种人体所需的维生素和矿物质,同时针对了男性作息不规律,饮食结构不合理的生活习惯,强化补充了B族维生素、锌和硒等营养元素,能够帮助男性均衡膳食,从而调整身体的。B族维生素有利于促进人体内的新陈代谢,锌是大量的酶辅因子,能够帮助调整人体的免疫功能;硒有抗新陈代谢,维持免疫系统的正常功能。氧化功能,能够抵抗因抽烟喝酒而导致的体内有害自由基。

相信看到这里,大家应该都明白了如何提高自己的免疫力,良好的生活习惯搭配汤臣倍健男士多维,每天一片,补充营养方便又全面,更好地提高身体免疫力,给身体健康添活力。


编辑:rwzh1

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